반응형 건강정보13 비타민 B12: 필수 영양소의 모든 것! 결핍 증상부터 섭취 방법까지 목차비타민 B12란 무엇인가?비타민 B12의 주요 기능비타민 B12 결핍의 원인과 증상비타민 B12가 풍부한 식품비타민 B12 보충 방법과 섭취 시 주의사항결론자주 묻는 질문 (Q&A)1. 비타민 B12란 무엇인가?비타민 B12(코발라민)는 체내에서 에너지 생성, 신경계 건강 유지, DNA 합성에 필수적인 수용성 비타민입니다.특히 적혈구 형성에 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 빈혈, 신경 손상, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.이 비타민은 동물성 식품에서 자연적으로 발견되며, 식물성 식품에는 거의 포함되지 않습니다.따라서 채식주의자나 소화 장애를 가진 사람은 결핍 위험이 높아 보충이 필요할 수 있습니다. 2. 비타민 B12의 주요 기능비타민 B12는 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다.① 적혈구 생성 .. 2025. 2. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
