매달 생리를 하는 여성들은 주기적으로 생리통에 시달립니다. 실제로 한 조사결과에 의하면 여성의 약 50% 정도가 생리통을 경험했으며 너무 심한 나머지 병원을 찾은 환자가 많다고 합니다 이렇듯 수많은 여성들을 힘들게 하는 생리통은 크게 2종류로 나뉩니다. 가장 흔한 생리통이자 자궁의 자연스러운 변화로 생기는 원발성 생리통, 그리고 어떠한 질환에 의해 발생하여 생기는 속발성 생리통입니다.
생리통은 한번 나타나면 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 일상생활조차 힘들게 만들어 그야말로 최악의 하루를 선사합니다. 이에 오늘은 일반적인 생리통 증상인 원발성 생리통으로 고생하는 여성분들을 위해 증상별로 먹어야 할 진통제에 이야기해 보겠습니다.
대표적 진통제 성분들
원발성 생리통은 여성의 월경 때 발생하는 생리통으로, 이를 완화하기 위해 다양한 진통제가 사용됩니다. 대표적으로 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 소듐 등이 사용됩니다.
1. 아세트아미노펜: 일반적으로 경증 생리통에 사용되며, 주로 통증 완화 및 발열을 줄이는데 효과적입니다.
2. 이부프로펜: 염증 및 통증을 완화하기 위해 사용되며, 생리통의 강도가 중간 정도인 경우에 효과적입니다.
3. 나프록센 소듐: 생리통과 함께 발생하는 염증을 완화하는 데 효과가 있으며, 생리통의 강도가 심한 경우에 사용될 수 있습니다.
이 외에도 여러 다른 진통제가 있지만, 이들은 주로 생리통의 강도와 환자의 상태에 따라 적절히 선택되어야 합니다. 진통제를 사용할 때에는 의사나 약사의 지시에 따라 적절한 용법 및 용량을 준수해야 합니다.
증상별 진통제
두통이 동반된 생리통이라면 두 가지 성분을 기억해야 합니다. 아세트아미놑펜, 이부프로펜 성분인데, 이 두 가지 성분들은 모두 두통이나 열이 있는 경우 또, 복통이 동반될 때 도움이 될 수 있습니다.
특히나 이부프로펜은 일반적인 생리통이 가장 큰 원인인 프로스타그란딘이라는 호르몬 생성을 억제하는 효과도 가지고 있어 두통 및 생리통 완화에 효과적입니다.
생리 때만 되면 몸이 잘 붓고 가슴이 아픈 분들이 있습니다. 이런 분들은 파마부르빈이라는 성분이 들어간 진통제를 복용하는 것이 좋습니다
또, 이같은 증상이 오랫동안 지속된다면 나프록센 성분이 들어간 진통제를 선택하는 것이 현명하고 보다 빠른 효과를 원한다면 액상형 진통제를 복용하는 것이 바람직합니다.
생리통에 좋은 음식
생리통을 완화하기 위해 다양한 종류의 음식이 도움이 될 수 있습니다. 각 종류별로 알려드리겠습니다.
| 고칼숨 식품 | 우유, 요거트, 치즈, 두부 등이 있습니다. 칼슘이 충분히 공급되면 생리통의 강도를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 엽채류 식품 | 시금치, 케일, 상추 등의 엽채류 식품은 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽채류에는 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 생리통으로 인한 빈혈을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 식이섬유가 풍부한 식품 | 과일, 채소, 견과류, 온실채소 등 식이섬유가 풍부한 식품은 소화를 원활하게 하고 소화기 기능을 개선하여 생리통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 영양소가 풍부한 식품 | 생리통을 완화하기 위해 비타민 B6, 마그네슘, 아연 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나, 호박씨, 해조류, 닭고기, 고구마 등이 해당됩니다. |
이러한 음식들을 다양하게 조합하여 균형 잡힌 식사를 유지하면 생리통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결론
간혹 생리통이 나타나게 되면 대부분의 여성들은 약을 먹지 않고 그저 참아야만 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만, 참을 수 없을 만큼 큰 고통이 나타난다면 망설이지 말고 그 즉시 진통제를 복용하시기를 권합니다. 보통 약국에서 생리통약으로 구입할 수 있는 소염진통제는 처방 없이 복용할 수 있고 내성이 생기지 않기 때문에 무조건 생리통을 참는 것보다는 진통제를 먹는 것이 더 현명합니다.
