손가락 관절은 우리가 일상생활을 하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 관절에 많은 변화가 일어나는데, 그중 하나가 바로 퇴행성 관절염입니다. 퇴행성 관절염은 관절 연골이 점차 손상되어 통증과 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다.
손가락 관절염은 나이들어서도 슬픈데 온몸에 생기는구나 하고 많은 분들이 슬퍼하시는 분들이 많이 계십니다
이 글에서는 손가락 퇴행성 관절염의 증상, 원인, 치료법 등을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
손가락 퇴행성 관절염이란?
손가락은 우리 몸중에 가장 많이 사용되는 곳 중에 하나로 나이가 들면서 손가락 관절에 염증이 생기고 연골에 마모가 되는 경우가 많고 심해지면 가시뼈가 자라나서 손가락 마디가 튀어나오게 되는 데 이런 경우를 손가락 퇴행성 관절염이라고 합니다.
진단과 증상은?
관절염의 진단은 보통 X-ray영상을 통해서 합니다.
주된 소견은 관절사이의 간격이 좁아져 있고 골극이 형성되어 있는 것이 보입니다.
중상은 손가락에 손톱쪽 관절 몇 개가 뼈가 자라난 골극으로 인해 튀어나와 결절 형태로 보이고
아침에 일어나서 손을 움직이려고 하려면 뻣뻣한 증세가 나타납니다. 하지만 이 뻣뻣한 강직 정도는 류머티즘 관절염보다 적어서 보통 10분 정도 움직여 주면 풀어지는 특징이 있습니다.
치료는?
안타깝게도 손가락 퇴행성 관절염은 완치하기는 어렵고 조절하면서 생활할 수 밖에 없다고 생가하셔야 합니다.
손가락의 퇴행성 관절염 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.
보존적 치료의 가장 좋은 방법은 손가락을 쉬도록 하는 휴식입니다. 통증이 있을 때 통증을 유발할 수 있는 행동을 자제하고 휴식을 취하면 통증이 사라지는 경우가 많습니다. 그리고 추가로 약물치료와 물리치료를 병행하기도 합니다. 일부 중증환자에게는 보조기 착용과 주사 요법을 시행하기도 합니다 그리고 가 아주 드물게 수술적 치료를 권하기도 하는데 여기에는 관절 유압술, 손가락에 인공관절을 삽입하는 방법이 있지만 많이 시행되지는 않습니다. 손가락의 관절의 유합술이나 인공관절 치환술의 경우에는 고관절, 무릎 관절에 비해서 수술 후 환자의 만족도가 높지 않습니다. 이런 이유로는 손가락이 다른 큰 관절에 비해서 미세한 움직임이 많고 동작도 다양해서 다른 관절 치환술에 비해서 환자의 만족도가 매우 떨어지기 때문입니다.
예방법은?
손가락 퇴행성 관절염의 예방법은 다음과 같습니다.
1. 손 관절 보호
무거운 물건을 들거나 잡을 때는 손목과 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 주의합니다.
관절을 보호하기 위해 손목 보호대나 관절 보호대를 착용합니다.
2. 관절 운동 및 근력 강화
손가락 관절의 유연성과 근력을 강화하는 운동을 규칙적으로 합니다.
손가락 관절 스트레칭, 쥐기 운동, 손가락 펴기 운동 등을 실시합니다.
저항 운동을 통해 손가락 주변 근육을 강화합니다.
3. 체중 관리
과체중은 관절에 부담을 주므로 적정 체중을 유지합니다.
규칙적인 유산소 운동으로 체중 관리를 합니다.
4. 관절 보호 기구 사용
손가락 관절에 무리가 가는 작업 시 관절 보호 장갑을 착용합니다.
관절 보호대나 손목 보호대를 사용하여 관절을 보호합니다.
4. 관절 사용 시 주의
반복적인 동작이나 과도한 힘을 주는 작업은 피합니다.
관절에 무리가 가지 않도록 작업 시간을 조절하고 휴식을 취합니다.
5. 관절 건강을 위한 식단
칼슘, 비타민 D, 오메가-3 등 관절 건강에 도움이 되는 영양소를 섭취합니다.
염증을 억제하는 식품(생강, 마늘, 콩 등)을 섭취합니다.
이와 같은 예방법들을 실천하면 손가락 퇴행성 관절염의 발생을 예방하고 증상 악화를 막을 수 있습니다.
마무리
오늘 살펴본 것처럼, 손가락 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환입니다. 하지만 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화시키고 일상생활을 유지할 수 있습니다. 관절 보호와 운동, 약물 치료, 수술 등 다양한 방법들이 있으니 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾아보시기 바랍니다. 앞으로도 건강한 손가락 관절을 유지할 수 있도록 꾸준한 관리가 필요할 것 같습니다.